Dankzij wetenschappelijke resultaten weten we dat hormonen een cruciale rol spelen bij het behouden van een gezonde huid. Ze hebben een grote invloed op veel verschillende processen in de huid. Het is belangrijk om te weten dat hormonale veranderingen gedurende het hele leven en in belangrijke fases zoals de puberteit, zwangerschap, menstruatiecyclus en menopauze een invloed kunnen hebben op de gezondheid van de huid. Daarnaast zijn er hormonale aandoeningen of ziekten die ook invloed hebben op de huid.
Als de huidproblemen aanhouden, is het raadzaam om een dermatoloog of endocrinoloog te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en een geschikte behandeling.
Hormonen in balans: een nieuwe en waardevolle trend.
De belangrijkste hormonen en hun effecten op de huid
Oestrogenen: deze hormonen, die vooral voorkomen bij vrouwen (maar ook in kleine hoeveelheden bij mannen), hebben een positieve invloed op de huid. Oestrogenen bevorderen de productie van collageen en elastine, eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Een daling van de oestrogeenspiegel in verband met de menopauze kan leiden tot een afname van de huiddikte en elasticiteit.
Thyroxine (schildklierhormoon): een verstoorde balans van schildklierhormonen kan de gezondheid van de huid beïnvloeden. Lage schildklierhormoonspiegels kunnen leiden tot een droge huid, terwijl hoge spiegels kunnen leiden tot overmatig zweten en een klamme huid.
Testosteron: testosteron overheerst bij mannen en is ook in lagere concentraties aanwezig bij vrouwen. Dit hormoon kan de talgproductie stimuleren, wat kan leiden tot een vettere huid. Een onevenwichtige talgproductie kan acne veroorzaken.
Cortisol: een bekend hormoon dat ook wel het stresshormoon wordt genoemd. Dit hormoon kan ook een effect hebben op de huid. Chronische stress kan leiden tot een verhoogde cortisolproductie, wat weer kan bijdragen aan huidproblemen zoals acne, eczeem en andere huidirritaties, bij voorkeur te behandelen door een specialist.
Een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap en goed stressmanagement kunnen helpen om de hormoonbalans te ondersteunen en de gezondheid van de huid te bevorderen. De juiste skincare routine - afgestemd op hormonale schommelingen - ondersteunt dit ook.
De term "hormonal skincare" verwijst naar je eigen hormonale balans en is een populaire trend, net als skin cycling [LINK].
In deze eerste fase kan de huid vaak droog en gevoelig zijn. Je kunt daarom het beste een milde, hydraterende gezichtsreiniger gebruiken om vuil en olie voorzichtig te verwijderen. Gebruik daarna een rijke moisturizer met verzachtende ingrediënten om de huid te kalmeren en te hydrateren.
Tijdens de folliculaire fase stijgt het oestrogeengehalte, wat kan leiden tot een betere hydratatie van de huid. Onze tip: milde reiniging en producten met licht hydraterende formules die niet te vet zijn, zijn ideaal. Zoek ook naar zonnefilters met een hoge beschermingsfactor om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.
Tijdens deze periode kan er een toename zijn van de talgproductie, wat kan leiden tot verschillende huiduitbraken. Gebruik huidverzorgingsproducten met actieve ingrediënten zoals salicylzuur of tea tree olie om overtollige olie te verwijderen en puistjes te bestrijden. Voeg een lichte, niet-comedogene moisturizer toe aan je huidverzorgingsroutine om verstopping van de poriën te voorkomen.
Tijdens de luteale fase is er een kans op verhoogde talgproductie en mogelijke acne-uitbraken. Producten met ontstekingsremmende ingrediënten zoals tea tree olie, retinol of benzoylperoxide kunnen hier puistjes minimaliseren. Gebruik een milde reiniger om vuil en overtollige olie te verwijderen en kies voor een lichte moisturizer die de huid niet extra belast.
Houd er rekening mee dat dit algemene aanbevelingen zijn en dat elke menstruatiecyclus uniek is. Het is cruciaal om rekening te houden met de behoeften van je huid en, indien nodig, een professionele schoonheidsspecialist of dermatoloog te raadplegen om een persoonlijke huidverzorgingsroutine te ontwikkelen.
